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프로틴 파우더 활용 레시피

노오븐 프로틴 파우더 레시피, 전자레인지로 쉬폰 바나나 프로틴 케이크 만들기
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 8. 4. 노오븐 프로틴 파우더 레시피, 전자레인지로 쉬폰 바나나 프로틴 케이크 만들기 프로틴 파우더, 쉐이크로만 먹기에는 너무 아까워요. 집에 프로틴 파우더 하나쯤은 다들 있는 요즘, 아예 프로틴 쉐이크 형태로 나오는 제품도 굉장히 많은데요. 잦은 유동식 형태의 식사는 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 그래서 저는 프로틴 파우더를 활용해 다른 건강한 재료들과 조합하여 먹곤 하는데요. 오븐을 이용하면 맛과 비주얼 모두 잡은 쿠키나 빵도 충분히 만들 수 있지만, 바쁘게 돌아가는 일상에서 매번 그렇게 해먹기란 여간 쉬운 일이 아니죠. 그래서 준비해봤습니다. 오븐 없이, 전자레인지만으로 할 수 있는 초간단 프로틴 파우더 빵 만들기! 당분간 시리즈로 주욱 소개해볼까 합니다. 오늘은 계란을 이용해 폭신폭신한 식감으로 즐길 수 있는 쉬폰 프로틴 케이크를 소개해드릴게요. 바나나를 넣어 단 맛을 냈기 때문..
노오븐 프로틴 파우더 레시피, 5분 완성 프로틴 초코 컵케이크 만들기
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 7. 26. 노오븐 프로틴 파우더 레시피, 5분 완성 프로틴 초코 컵케이크 만들기 전자레인지만 있으면 프로틴빵이 뚝딱 쏘영한레시피는 건강하게 즐길 수 있는 다양한 단백질 식단을 소개하고 있어요. 그 일환으로, 프로틴파우더를 활용한 쿠키, 빵, 머핀 등 단백질 함량을 높인 베이킹 레시피들도 선보이고 있는데요. 아무래도 베이킹의 경우, 오븐을 사용하는 경우가 많습니다. 하지만 가끔은 오븐을 사용하지 않는 간단한 레시피도 끌리는 법이죠! 오늘 소개해드릴 레시피는 오븐이 없어도 전자레인지로 간단히 만들 수 있는 프로틴 컵케이크 레시피인데요, 정말 딱 5분이면 되어서 바쁜 아침에도 만들 수 있답니다. 재료 알룰로스시럽 2테이블스푼 올리브오일 1테이블스푼 베이킹파우더 1/4티스푼 카카오파우더 언스위트 1티스푼 *올게인 프로틴파우더 크리미초콜릿퍼지맛 2스쿱 계란 1개 식물성 프로틴 파우더 브랜드 ..
프로틴파우더로 단백질 함량을 높인 프로틴 초코 그래놀라 만들기
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 7. 25. 프로틴파우더로 단백질 함량을 높인 프로틴 초코 그래놀라 만들기 그래놀라, 아직도 사드시나요? 저 역시 무작정 사먹던 시절에는 아무런 생각 없이 시중에서 비싸게 파는 그래놀라를 사먹었어요. 그런데, 만드는 방법도 무척이나 간단하다는 사실을 알게 된 이후로 더 이상 그래놀라는 사 먹지 않는답니다. 오늘은 프로틴 파우더까지 추가해서 단백질 함량을 높인 초코 그래놀라 만드는 방법을 소개해드릴게요. 재료 (5~7회 분량) 오트밀 75g 아몬드 20g 호박씨 10g 피칸 10g 카카오닙스 10g 꿀 25g 올리고당 17g 메이플시럽 10g 카놀라유 10g *프로틴파우더 초콜릿맛 1스쿱 (약 23g) 허쉬 코코아파우더 언스위트 1티스푼 (약 2g) 집 오븐의 크기가 작아 레시피는 최소 분량 크기로 준비했는데요, 더 많은 양을 한꺼번에 만들고 싶으시면 양x2 하시면 됩니다. 견과..
비건베이킹 글루텐프리 말차 프로틴 쿠키 레시피
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 7. 7. 비건베이킹 글루텐프리 말차 프로틴 쿠키 레시피 속이 편안한 비건베이킹요즘 점점 비건베이킹을 찾는 분들이 많아지는 것 같은데요. 비건베이킹은 우유, 버터, 계란 등 동물성 식재료를 사용하지 않는 제빵을 의미하죠. 저의 경우, 비건은 아니지만 유제품에 썩 강한 편이 아니기도 하고, 다양한 식재료를 즐기자는 조금은 가벼운 의미에서 비건 식품에도 관심을 가지고 있어요.만성소화불량러의 선택, 글루텐프리 베이킹그리고 저는 베이킹을 할 때 밀가루를 사용하지 않는 글루텐프리 베이킹을 지향하는데요. 툭하면 소화불량을 겪는 위가 약한 타입이라, 글루텐이 소화에 부담이 되더라구요. 운동하는 사람들을 위한 단백질 함량 업! 프로틴파우더 베이킹그리고 단백질 함량을 높이기 위해 프로틴파우더를 재료 중 하나로 사용했어요. 쿠키를 6개로 나누었을 때, 한 개당 약 8g의 단백질..
글루텐프리, 단백질 8g! 프로틴 휘낭시에 레시피
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 6. 30. 글루텐프리, 단백질 8g! 프로틴 휘낭시에 레시피 먼저 오리지널 휘낭시에 레시피에 대해 알아볼까요? 휘낭시에는 태운 버터, 아몬드가루, 계란 흰자로 만드는 구움과자예요. 버터를 태워서 사용하는 이유는 특유의 고소한 향이 나면서 풍미가 더해주기 위함이고, 글루텐프리지만 계란 흰자를 휘핑하여 사용하기 때문에 빵이 부풀려지면서 촉촉한 식감을 만들어낸답니다. 최대한 오리지널 레시피를 헤치지 않고, 프로틴 파우더를 추가하고 아몬드가루의 양을 줄이는 방법으로 만들어봤어요. 오리지널 휘낭시에보다는 폭신한 느낌이예요. 프로틴 파우더를 사용했을 뿐, 버터와 꿀 등 지방과 당류가 풍부한 빵이니, 과식은 금물입니다. 프로틴 파우더는 올게인 프로틴 파우더 언스위트를 사용했어요! 올게인 프로틴 파우더는 비건도 먹을 수 있는 식물성 프로틴 파우더인데요, 한 스쿱(24g)당 21..
실패없는 고구마 프로틴 팬케이크 만들기
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 6. 13. 실패없는 고구마 프로틴 팬케이크 만들기 프로틴 파우더가 들어간 고구 프로틴 팬케이크 오늘은 아주 간단하면서 맛있는 고구마 프로틴 팬케이크 레시피를 알려드릴게요. 비건 프로틴 파우더, 올게인 사용한 제품은 올게인 프로틴 파우더 바닐라맛인데요, 개인적으로 맛의 배합이 너무 좋은 것 같아요. 적절한 단 맛으로 이미 배합이 되어 있어서 추가적인 감미료를 거의 쓰지 않고도 충분히 맛있답니다. 재료 (3~4장 기준) 으깬 고구마 1개 (약 120g) 계란 2개 올게인 프로틴 파우더 바닐라맛 2스쿱 베이킹파우더 1/2티스푼 시나몬가루 1티스푼 물 약간 *고구마는 중간 사이즈 기준으로 한 개 준비해주세요. 저는 너무 커서 반으로 잘라 사용했어요. 레시피 1. 큰 믹싱볼에 고구마를 으깨어주세요. 2. 계란, 베이킹파우더, 시나몬가루, 올게인 프로틴 파우더 바..
프로틴 파우더 베이킹, 초콜릿 프로틴 비스코티
프로틴 파우더 활용 레시피 2023. 6. 11. 프로틴 파우더 베이킹, 초콜릿 프로틴 비스코티 프로틴 파우더, 쉐이크로만 먹기엔 너무 아까운 너 요즘 프로틴 파우더는 꼭 운동하는 사람 뿐만 아니라, 체중조절을 목적으로 하는 분들, 바쁜 일상에 간편한 한 끼를 챙기기 원하는 분들 등 다양한 분들에게 사랑받는 필수템으로 자리잡은 것 같아요. 그런 만큼, 프로틴 파우더를 활용한 베이킹에 관심 있는 분들도 종종 볼 수 있는데요. 식물성 프로틴 파우더, 올게인과 함께 합니다. 식물성 프로틴 파우더 브랜드, 올게인을 아시나요? 미국 브랜드 올게인은 미국 식물성 프로틴 파우더 시장에서 1위를 차지하고 있는 제품으로, 국내에서는 녹십자가 독점 공급하고 있는데요. 올게인과 우연히 좋은 인연을 맺게 되어 프로틴 파우더 레시피 컨텐츠를 소개하고 있어요. 해외에서는 프로틴 파우더 레시피가 일종의 트렌드로 자리 잡았을 ..

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